Óculos de sol de corrida

Óculos de sol de corrida

A corrida é a atividade física cada vez mais praticada na qual se baseia a maioria das atividades esportivas. A corrida é, portanto, a base dos principais esportes.

Corrida traduzida para o italiano “Corsa”, que é a atividade realizada principalmente ao ar livre, mas também pode ser praticada em ambientes fechados usando esteiras.

Os benefícios da corrida são os mesmos de todas as atividades aeróbicas, de natureza: cardiovascular, respiratória, redução de peso, redução do estresse nervoso, etc.

Muitas vezes e de bom grado definir a corrida como um tipo de atividade voltada para competições e para atingir determinados objetivos no campo competitivo e profissional; no entanto, isso não é totalmente verdade, pois também existem pessoas que praticam corrida em nível amador “apenas” pelo prazer de correr e pelos efeitos positivos que dela derivam.

Nesse sentido, deve-se notar que, ao contrário do que se poderia pensar, a corrida não é nada fácil de praticar; ou para ser mais preciso, como qualquer outro esporte, precisa de uma técnica correta que deve ser aprendida e praticada da maneira correta para ser bem executada; só assim, de fato, você poderá desfrutar plenamente dos benefícios da corrida, evitando efeitos contraproducentes ou, pior ainda, inconvenientes e lesões desagradáveis.

 

BENEFÍCIOS DA CORRIDA

A corrida praticada de forma regular e consistente, é capaz de trazer muitos benefícios não só para o corpo, mas também para a mente. Entrando em mais detalhes, em um nível físico, a execução pode envolver:

Melhorar a aptidão e a saúde cardiovascular e respiratória, reduzindo o risco de desenvolver distúrbios relacionados a esses sistemas;

• Melhorar a aptidão articular.
• Otimize a densidade óssea.
• Aumenta a força e resistência dos membros inferiores.
• Aumentam o consumo de energia e representam um auxílio no controle do peso corporal.
• Melhorar a oxigenação dos tecidos.
• Reduzir os triglicerídeos no sangue; melhorar a proporção de colesterol bom para ruim, controlar o açúcar no sangue, etc.

No campo psicológico, no entanto, a corrida é capaz de:

Melhore sua autoestima;

• Promover o bom humor em detrimento do mau humor;
• Controlar e ajudar a gerenciar o estresse e a ansiedade;
• Devido à sensação de bem-estar transmitida, promove o sono e o descanso noturno.